통풍, 젊은층도 안심 못 해! 통풍 원인과 예방법

통풍이란?

통풍은 혈액 속 요산 수치가 높아져 관절에 요산 결정이 쌓이며 발생하는 염증성 질환입니다. 보통 엄지발가락 관절에 통증이 심하게 나타납니다.

통풍의 주요 원인

1. 요산 배출 저하 – 신장 기능 저하로 요산이 체내에 쌓임
2. 과도한 육류·해산물 섭취 – 퓨린이 많은 음식은 요산 수치를 높임
3. 술 – 특히 맥주는 요산 수치를 증가시켜 통풍 위험을 높임

통풍 예방법

✅ 퓨린이 적은 음식 섭취 – 야채, 저지방 유제품, 통곡물 위주의 식단 ✅ 충분한 수분 섭취 – 하루 2~3리터의 물을 마셔 요산 배출 촉진 ✅ 금주 – 술을 줄이면 통풍 발작 위험 감소 ✅ 정기적인 건강검진 – 요산 수치를 주기적으로 체크하여 예방